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こんにちは🩷Ouchiの大串です🤗ついに新学期❗始まりましたね🙏🥰ご入園、ご入学、ご入社、そして、新しいことを始めたよ～の方も、おめでとうございます✨🎉新しい出会いがたくさんある素敵な季節です🌸🤗皆さん、新生活を楽しんでくださいね💛💙新生活頑張るぞーーー❗❗私も気合が入ります❗と言いたいところですが・・・春はなんだか・・・眠くないですか！？💦💦💤ぽかぽか陽気に誘われてついウトウト・・・🥱春に眠くなる原因と、その対処法について、ご紹介いたします💁‍♀️🌸実は眠りにとって過酷な季節！春に眠くなる3つの理由寒さもやわらぎ、気持ちも明るくなる春。一見、眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが、春は睡眠の観点からいうと、意外にも眠りづらいシーズン。その理由は、大きく分けて3つ考えられます。環境の変化入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど、春は環境の変化が大きくなりやすい季節。慣れない状況による疲れやストレスは心身の調子を崩し、快適な眠りを妨げる原因になります。花粉や大気汚染などのアレルギー症状花粉や黄砂、PM2.5など、アレルギー症状を引き起こす物質が大量に飛散する春。くしゃみや鼻水が止まらずに寝苦しかったり、薬の副作用によって日中に強い眠気に襲われたりします。激しい寒暖差真冬みたいな寒さの日があるかと思えば、ぽかぽか陽気の日もある春は、1年のなかでもっとも寒暖差の激しい時期。寒さと暑さが混在しているため、身体が気温差についていけずに自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは、活動モードの時に優位になる交感神経とリラックスモードの時に優位になる副交感神経からなる神経のひとつ。このバランスが崩れると体のリズムが崩れやすくなってしまい、夜にうまく眠れなかったり、昼間に眠くなったりと睡眠に影響が出やすくなります。喜怒哀楽が激しくなる！メンタルにも影響を及ぼす春の眠り意外にも、眠りにとっては辛い季節だという春。眠気が続いたり、寝つきが悪くなったりするほかにも、ぼーっとしたり落ち込みやすくなるという経験をしたことはありませんか？実は、そういった不調も眠りと関係しています。睡眠不足は、ぐっすり眠れたときよりも交感神経の緊張が大きく強くなるため、心理的なストレスを受けやすくなったり情緒不安定になりやすかったりするとことがわかっています。また、意思決定やコミュニケーション、感情の抑制や集中力などに影響していて『心の脳』と言われる脳の前頭前野の働きが鈍くなる傾向も。理性や冷静さが失われて感情的になったり、ネガティブになったりします。睡眠の質を上げて元気に！春の睡眠トラブル解消方法香りを活用する嗅覚は、五感のなかで唯一脳にダイレクトに伝わる感覚。その特性を活かして、香りを嗅ぐことで脳へ直接刺激を与えて自律神経のバランスを整えます。副交感神経を優位にして「眠りモード」に入りたい夜は、寝る前にリラックスする香りを嗅いでみてください。おすすめの香りはラベンダー、ベルガモット、カモミール、ヒノキ、オレンジなどです。反対に、交感神経を優位にしてシャキッと目覚めたい朝にはスッキリする香りを。ミント、グレープフルーツ、ローズマリー、ローズウッドなどがおすすめです。寝具を調整＆見直す寝具は睡眠の快適度を左右する大事なアイテム。1日のなかで温度差が激しい春は、薄手の羽毛布団を1枚用意しておくと重宝します。寒すぎても暑すぎても眠りにくいので、羽毛布団で心地よいと感じる温度に調整しましょう。花粉症が辛い人は、布団や枕のカバーを見直してみてください。最近は花粉がつきにくいタイプなど、花粉対策ができる寝具があるので利用してみるのも良いでしょう。昼寝をする眠くて仕方ない、昼間ぼーっとしてしまうという人には、昼寝がおすすめ。短い時間でも眠ることでスッキリするうえ、認知症や心臓病のリスクを下げるといった健康効果が期待できると言われています。ただし、15時までに20分以内にとどめるのがポイント。15時以降、20分以上の昼寝は夜の睡眠に影響を及ぼしてしまったり、昼寝から得られる健康のメリットがリスクになってしまったりするので注意です。ちなみに、ベッドや横になって眠ると深い睡眠に入ってしまい、20分以内に起きずらくなってしまうので、昼寝は椅子で行うようにしましょう。浴びる光にメリハリをつける眠りにおいて、「光」は重要なキーワード。私たちの身体は、朝起きてすぐに窓際に立って15秒間目の中に光を入れると活動のスイッチが入ると同時に、ここから約14〜16時間後に眠くなるように“予約のスイッチ”である睡眠ホルモンが分泌され始めます。つまり、朝はたっぷり光を浴びて、夜は就寝1時間前から暗くする……というようにメリハリをつけることが、睡眠の質を上げるコツ。同時に、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。春は日差しが強くなるので昼と夜の光のメリハリをつけやすい季節です。春の日差しを活かして、快眠に繋げましょう！なんと❗❗春は睡眠の質が悪くなるのですね・・・🫠確かに新しい環境は、慣れるまで疲れがたまります😣😣😣上手に睡眠をとって、元気に過ごしていきたいですね❗🙏💕はやくゴールデンウイーク来い来い～～～💛🤗💙

こんにちは💕Ouchiの大串です🤗恒例の【今日は何の日？！？！】🤣🤣🤣本日４月４日は・・・【幸せの日】💛💙【女の子の日とされる「桃の節句」(３月３日)と男の子の日とされる「端午の節句」(５月５日)の中間日にあたることから制定された記念日。桃の節句は女の子、端午の節句は男の子のそれぞれ「子し」が合わさる≒「しあわせ」になるとの連想にちなんで4月4日に記念日が設けられております。】とのことです🥰いい記念日ですね🩷🩷皆様にとっても幸せな１日となりますように・・・✨🤗🩷さてさて本日のブルグのテーマは、以前ブログで書かせていただいた【リフォームするなら秋がおススメ🌰❗❗】の春バージョンです❗❗🌸💁‍♀️リフォームを行うなら春先がおすすめ！　その理由は？春は気候が安定し、過ごしやすい季節です。リフォームをする場合に日常生活で使えない空間ができますが、生活しやすい春ならそのデメリットを軽く、またほとんど感じることなく済ませられます。特に部分リフォームに関してはそのメリットが出やすいので部分リフォームがおすすめです。おすすめリフォームお風呂リフォーム春に最もおすすめしたいリフォームはお風呂のリフォームです。夏場は汗をたくさん書いてしまうので「お風呂が使えない」期間のデメリットが大きくはたらいてしまいます。通常2,3日で完成しますが、その間は近くの銭湯を使ってもらうなどの対策をとってもらいますが、突発的に汗を書いて簡単にシャワーを浴びたいなどは我慢することになっていまいます。冬場は毎日凍えるような寒さがのなか、温かいお風呂で温まって1日を終えたいという方も多いのでは無いでしょうか？銭湯に行く時も寒い外に出て向かわなければいけません。春はほとんど突発的に大汗をかくことはほとんどなく、またたくさんお風呂を使いたい夏には水捌けが良くカビもついづらいお新しい風呂で気持ちよく過ごすことができます。今年の夏、新らしいお風呂で気持ちよく過ごすために春のうちにリフォームしてみてはいかがでしょうエアコンの取り替え・クリーニングエアコンの取り替えやクリーニングは間違いなく春がおすすめです。夏場は天候次第では2,3時間エアコンが使えないだけでもかなり辛い場合があります。冬の暖房をエアコンに頼っている家庭も増えてきていますのでその場合も同じく使えない期間をとても不便に感じてしまいます。また冬場の暖房でエアコンを使っていない家庭であれば、冬の間にエアコン内部に汚れが溜まりその汚れを栄養素にカビが繁殖している場合があります。エアコンはどのような家庭でも夏場はフル稼働になりますので、春のうちに汚れの溜まったエアコンを取り替える or クリーニングすることで気持ちのいい風で夏を過ごすことが可能です。春はエアコンを全く使わない方も多く、取り替えで使えない期間もほとんど気なりません。ウッドデッキ室内と庭をつなげてくれるウッドデッキやサンルームは春におすすめのリフォームです。気持ちいい日差しが差し込み、空や草木が綺麗になる春は自然をたくさん感じたいものです。ウッドデッキは建物に面した外の床より一段上げて作られるテラスのことをいい、お気に入りのチェアーをおいて日向ぼっこをしたり、子供たちと遊ぶのにも向いています。バーベキューやガーデンパーティーをするのもおすすめですし、洗濯物を干しに行くのも少し楽しくなるかもしれません。ウッドデッキは手すりや屋根など付随してつけられる物も多いのでおなただけのお気に入り空間を作ってみてはいかかでしょうか？カビ対策リフォーム春になり気持ちいい日々を過ごしていると、あっという間に梅雨になります。梅雨になると乾燥に苦しんでいた冬からはうってかわって、湿気との戦いになります。カビの発生はリフォームでかなり改善できますので、毎年カビに悩んでいるということであればカビ対策リフォームをご検討してみてください。窓リフォーム窓を断熱窓に変えることで室内の冷気を外に逃しづらくなります。また紫外線をカットしたガラスであれば直射日光が当たる部分の温度上昇も少なくできます。窓は住宅の中で最も断熱性能が低い場所なため、この部分を断熱することで、大きな断熱性能の向上が見込めます。毎年クーラーを入れてもすぐに冷気が逃げてしまうといった方にはとくにおすすめのリフォームですが、今年度は補助金もありお得に取り替えられるため、窓が古いといった方や、室内と窓のデザインがミスマッチしてしまってるといった方であってもおすすめしたいリフォームです。いかがですか？？🤗壊れた場所を直すための補修からリフォームをお考えの方もいらっしゃると思いますが、春は【より良い生活のため】のリフォームがしたくなりませんか🌸環境やご家族構成などによって、住みやすいお家は様々です🤗より良い暮らしのために思い切ってリフォームしてみませんか💙💛是非Ｏｕｃｈｉまでお問い合わせください💁‍♀️✨

こんにちは🤗Ouchiの大串です✨３月も後半だというのに、毎日寒くないですか！？😫😫😫お天気が悪い日も多いですよね・・・⛈️寒さが苦手な私・・・春が待ち遠しいです・・・🌸😭🙏そこで今回は、近畿地方の桜開花予想をご紹介いたします✨💁‍♀️❗近畿地方の開花・満開予想日近畿地方地点開花予想日平年差(日)昨年差(日)満開予想日平年差(日)昨年差(日)大阪府大阪市03/25-2+604/02-2+6奈良県奈良市03/26-2+604/03-1+7京都府京都市03/24-2+704/01-3+8滋賀県彦根市03/28-4+504/05-3+6兵庫県神戸市03/28+1+404/05±0+5兵庫県姫路市:姫路城03/25-3+304/02-4+2和歌山県和歌山市03/25+1+504/01-2+7近畿地方の人気お花見スポットランキング 20241位　大阪城公園２位　造幣局 桜の通り抜け３位　万博記念公園予想日を見る限り、もうあったかくなってもいい気がしますが・・・😭😭🙏ご入園、ご入学、ご入社の時期には桜も満開予想ですね🌸💕ピクニックなども楽しみです・・・🍱✨早く春になぁれ～～～❗❗🤣🤣🤣

こんにちは✨Ouchiの大串です💁‍♀️皆さん、【住宅省エネ2024キャンペーン】はご存じですか？？🙏「住宅省エネ2024キャンペーン」は、2050年カーボンニュートラルの実現に向け、家庭部門の省エネを強力に推進するため、住宅の断熱性の向上や高効率給湯器の導入等の住宅省エネ化を支援する4つの補助事業の総称です🤗つまり・・・大型補助金です❗❗❗💰現在リフォームをお考えの方、この機会を是非ご利用ください🙏✨❗キッチンリフォームお風呂リフォームトイレリフォーム窓リフォーム他にも様々なリフォームが補助金対象となりますよーーー🦍💡👇詳しくはコチラ👇【住宅省エネ2024キャンペーン公式ホームページ】https://jutaku-shoene2024.mlit.go.jp/とってもお得な大型補助金💰🤗✨リフォーム検討中の方、チャンスです❗❗💁‍♀️ご興味のある方、Ouchiまでお問い合わせください💛💙

こんにちは🙌Ouchiの大串です🙋‍♀️早速、今日は何の日⁉シリーーーーーーーズ❗❗😂✨本日３月７日は・・・サウナの日 / サウナ健康の日です🛁『日本サウナ・スパ協会が【サ(3)ウナ(7)】の語呂合わせにちなんで3月7日に記念日を制定しています。サウナには発汗することによって交感神経や副交感神経などが刺激され、精神の安定に効果が見込めるとされております。近年ではサウナを楽しむ活動を称したサ活が言葉としても人気になるなど、自身の身体と心を内外から「ととのう」サウナが人気と注目を集めております。』とのことです🛁🙏本当にサウナ、流行っていますよね🤗マナーを守ってサ活を楽しんでもらいたいです🙌😊さてさて、最近１９８６年と２０２４年を行き来するというドラマが話題になっていますよね🙆‍♀️何を隠そう私も昭和生まれです…何年生まれかはご想像にお任せします🤐このブログを見てくださっている方で、昭和生まれの方もいらっしゃると思います🙋‍♀️そんな昭和生まれの方が「懐かしい～～～」と思えるようなグッズをランキング形式でご紹介させていただきます❗😆🙏昭和を感じる！レトロな懐かしグッズランキング1位は「カセットテープ」今音楽を聞くときに欠かせないアイテムといえばスマホが主流ですが、昭和の時代では磁気テープが特徴的なカセットテープが主流でした。曲が入ったカセットテープを購入したり、借りてきたCDをカセットテープにダビングしてコレクションしたりしていた人も多いのではないでしょうか。聞き過ぎてテープがダメになってしまったことや、テープが絡まって修正を試みたという懐かしい記憶がある人もいるかと思います。最近はスマホやiPhone・iPodなどを使用して音楽を聞くという人も多いため、カセットテープを知らないという人も多数。2位は「カセット型ウォークマン」1位に選ばれたカセットテープを聞くためのウォークマン。開閉ボタンを押すとカシャッと開き、中にカセットテープを入れ、イヤホンで聞くタイプ。当時はポケットにウォークマンを入れてイヤホンで音楽を聞くことに憧れた人も多いかと思います。残念ながら現在は生産を終了しているメーカーがほとんど。目にする機会がほとんどなくなってしまいました。3位は「ダイヤル式電話機」固定電話といえば、ボタンを押すプッシュ式がメジャーですが、昭和の時代の主流はダイヤル式。「ジリリリリ」と鳴る黒電話を昭和を舞台としたテレビドラマや映画、アニメで見たことがある人も多いかと思います。アニメ『サザエさん』の中で使用されているのもダイヤル式電話機です。見た目からレトロな雰囲気を感じます。４位以降はこちら👇👇👇４位　　フロッピーディスク（FD）５位　　プリントゴッコ５位　　キン肉マン消しゴム（キン消し）７位　　ロケット鉛筆８位　　ダッコちゃん人形９位　　黒電話カバー10位　　ワードプロセッサー（ワープロ）ブログを書きながら、懐かしい～～～❗❗と思わず声に出てしまいました（笑）特にカセットテープ🤣あとビデオテープなんかも懐かしいですよね🤗今は、スマートフォン１台あればほとんど解決してしまう時代です・・・😅便利になることはとてもいいことですが、昔ながらの物も大切にしていきたいですね✨🙏

こんにちは🥳Ouchiの大串です✨今日は何の日❗❓シリーーーーーズ🤗🤗🤗本日、２月２７日は・・・冬の恋人の日💑『2月27日はバレンタインデーとホワイトデーのほぼ中間の日にあたることと、2人のきづ(2)な(7)【2人の絆】の語呂合わせにちなんで結婚カウンセラーなどを行っている団体が2月27日に記念日を制定しております。』とのことです💁‍♀️バレンタインデーとホワイトデーがあるのに、間にもう一つ記念日があるなんて・・・何でもアリやな❗❗❗とツッコんでしまいました🤣🤣🤣さてさて・・・今回のブログのテーマは【子供部屋リフォーム】についてです👦👧子供部屋リフォームのベストタイミングとメリット子供部屋は成長と共にあり方や必要な要素が変わるため、子供が少し大きくなったらリフォームを考えるケースも多いですね。ただ、いつどんなリフォームをすればいいのか、悩んでしまう方もいらっしゃることでしょう。そこで、今回は子供部屋をリフォームするタイミングやメリット、注意点などを事例と共に解説します。いつが子供部屋リフォームに最適な時期？子供が小学校高学年になったとき子供が小学校高学年になったら、プライベートな空間が大切になってきます。下の子と同室であったり、扉がなかったりする場合はリフォームしてプライベートな空間を保てるようにしてあげましょう。今の部屋が使いにくくなったとき成長期の子供は、年に10cm以上も身長が伸びることもあります。その結果、子供部屋にある家具のサイズなどが合わなくなることも少なくありません。子供部屋が使いづらくなってきたら、リフォームを考えてもよいでしょう。男女の兄弟が小学校に入ったとき小さい頃は、男女が同じ部屋でも特に問題ありませんが、小学校に進学すると性差が明らかになってきます。特に年齢が近い場合、下の子が小学校に入るタイミングで子供部屋のリフォームを検討することをおすすめします。子供部屋リフォームの魅力とは？部屋を有効に使える子供部屋が使いづらいと、子供は自然と他の部屋で過ごすようになり、子供部屋はデッドスペースになりがちです。子供部屋は通常、4畳半から6畳程度の広さですので、そのスペースを無駄にするのはもったいないですね。部屋を効果的に利用することで、他の家族にも大きなメリットが生まれます。子供のストレスが軽減できる小学校高学年になっても男女が同じ部屋で過ごしたり、年齢差のある兄弟が共同の部屋で過ごさなければならなかったりすると、子供はストレスを感じることがあります。落ち着いた環境で勉強ができなければ、成績にも悪影響が及ぶ恐れもあります。子供にとって、プライベートが守られる静かな部屋は必要不可欠です。子供部屋の用途が広がる子供部屋をリフォームする際には、将来子供が巣立った後も考慮して計画することで、用途を広げることができます。たとえば、家事室や趣味の部屋などへの転用が可能になれば、限られた間取りを有効に活用できます。子供部屋のリフォームアイデアを紹介間仕切りや引き戸を設ける8畳から10畳のスペースを2〜3人の子供が共有している場合、間仕切りや引き戸を利用して部屋を分けて個室を作ることができます。たった1枚の扉があれば、個々のプライベートな空間を作り出せます。また、間仕切りの設置は住みながらでも行えるため、仮の部屋に移る必要もありません。リビングの一角に小上がりを作るもしリビングに余裕がある場合、一角に小上がりを作って子供部屋にすることができます。小上がりにはオープンタイプとクローズタイプがありますので、クローズタイプを選べばプライバシーも確保できます。大掛かりな工事になりますが、リビングが広く、余分な部屋がない場合におすすめです。施工事例　ご家族構成や性差、またお子様の年齢などで、子供部屋は間取りや広さ、雰囲気も変わってきますよね👦👧Ouchiでは、お客様のご要望に寄り添った提案をさせて頂きます❗💁‍♀️子供部屋のリフォームに関してお悩みの方は、ぜひOuchiまでお問い合わせください💙💛