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こんにちは✨Ouchiの大串です💙💛恒例（になってきつつある⁉️）の❗❗今日は何の日シリーーーズ🎶🎶🤗本日、11月9日は【119番の日】だそうです🚒🚑🚓消防や救急を呼び出す電話番号が、📞119番なことから「119」を11月9日と見立てて当時の自治省が記念日に制定したそう🙌防火・防災の意識を高めてもらうことが目的とされており、例年11月9日からの1週間は秋の全国火災予防運動期間として、火災予防に関する取り組みや各種呼びかけ運動などが行われています✨これから空気が乾燥しやすくなる季節・・・火事などが起こらないようにしっかり気を付けていきたいですね🧑‍🚒❗朝晩の冷え込みで季節の移り変わりを感じる時期・・・皆さん、体調は万全ですか❓😷季節の変わり目って体調を崩しやすいですよね😣😣😣特に気を付けるべき、秋から冬にかけての注意点をご紹介いたします🎃⇨⛄季節の変わり目に風邪をひきやすいのはなぜ？四季のある日本では季節の変わり目があり、徐々に変わる気候に身体が適応するまでには少々時間がかかることがあります。ここでは、季節の変化によってなぜ風邪をひきやすいのか、代表的な例を紹介します。自律神経の乱れが原因季節の変わり目の気候の変化が脳にとってストレスになり、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、外気温や湿度に合わせて体温調節や体内湿度調節を行いますが、これが乱れることで、体温調節や体温湿度が保てず、体調不良を起こしやすくなります。また、自律神経は免疫系とも深く関係して、生体防御をしています。自律神経が乱れることによって、自律神経の一つである「交感神経」が優位な状態が続くと、免疫力が低下して風邪やインフルエンザなどに罹患しやすくなります。風邪をきっかけにして、さまざまな身体の不調を引き起こす可能性があるのです。薄着が原因秋から冬にかけては、急に寒くなることがあります。服装の調節が上手くいかないと風邪をひいてしまうことがあります。季節ごとの風邪の症状と原因秋から冬にかけて身体が寒さに慣れていないため、急に吸い込んだ冷たい空気によって気管支や肺が冷やされてしまいます。また、風邪の原因であるウイルスも流行しやすい季節です。ウイルスは乾燥すると水分が蒸発し､舞い上がりやすくなり呼吸をするときに鼻から体内へ入り込みやすくなります。身体が冷え、免疫力が低下しているとウイルスをやっつけることができず､風邪をひいてしまいます。季節の変わり目の風邪対策季節の変わり目にはちょっとした油断や疲れなどをきっかけに風邪をひいてしまうことがあります。ここでは、風邪をひかないようにするための対策を紹介していきます。冷えを改善する【身体を温めること】とくに熱があるときは、身体を温めることでウイルスをやっつけようとします。これは身体の防御反応です。寒くないようにと、たくさん着込んで汗をかいた後にそのままにしておくと冷えるため､しっかり汗を拭きとって着替えましょう。また、温かい飲み物や食べ物を意識してとり、身体の内側から温めることが大切です。【栄養をしっかりとること】たんぱく質･ビタミン･ミネラルを意識してとりましょう。たんぱく質は卵、豆腐、納豆、食欲があれば肉、魚を良くかんで食べるようにします。肉や魚などは消化に時間がかかるため、豆腐や納豆などの大豆製品やヨーグルトといった消化によい良質なたんぱく質をとるようにしましょう。また、熱によって汗をかくことでビタミンやミネラルが放出されてしまいます。ビタミンは粘膜の強化や代謝を促し､ミネラルは身体の調子を整え免疫力を強化する作用があるので、海藻類やキノコ類、野菜をとることをおすすめします。具だくさんのスープや味噌汁は、ビタミンやミネラルをとりやすく身体も温まります。【十分な睡眠をとること】ウイルスと闘っている身体は、十分に休めることが大切です。睡眠不足は免疫力の低下を招くので温かくしてしっかり身体を休めましょう。季節の変わり目に風邪をひかないために風邪は、身体の冷えや免疫力の低下によって侵入したウイルスに身体が負けてしまうことが原因です。風邪をひかないためには、日頃から身体を冷やさないようにし、免疫力を高めることが大切です。手洗い･うがいをする風邪のウイルスは手を介して鼻や口を触ることで体内に侵入します。ウイルスを洗い流し､手を清潔に保ちましょう。また、うがいは喉に付着したウイルスを排出するほかに、口腔内を加湿することでウイルスが嫌う環境をつくり、風邪を予防します。季節の変わり目は、気温の変化に身体が対応することが困難な時期でもあります🙌風邪かな？と思ったら早めの受診も大切です🩺💉また、日頃のストレスや疲れ、睡眠不足によって風邪をひきやすくなるので､対策を行うことで風邪を未然に防いで健康に過ごしましょう🤗❗

こんにちは🙌Ouchiの大串です🥰我が家の息子達は明日❗❗運動会です✨💁‍♀️今年は数年ぶりに、同居の家族以外の人の参観もできるようになりました🌞息子達もおじいちゃん、おばあちゃんが来てくれるので気合が入ってます💪❗❗今後もみんなで参観できる運動会が続けばいいなぁと思います🎶🏃‍♂️さて、そんな楽しい運動会ですが、古い歴史や色んな雑学があるのはご存じですか❓💁‍♀️今回は運動会のあれこれをご紹介いたします～～🌟🙌運動会を日本で初めて行ったのは「海軍士官」1874年（明治7年）、海軍士官の養成所で行われた「競闘遊戯（きそいあそび）会」は日本で初めての運動会とされています。実際に行われたプログラム表は現在も残っており、今でいう「徒競走」や「玉入れ」といった競技名とは異なるようです。例えば…『雀雛出巣（すずめのすだち）』…12歳以下の生徒が150ヤード（137ｍ）の距離を走って競う。12歳以下に限定したことから「スズメの雛」と名前がつけられたと予想される。『蛺蝶趁花（ちょうちょうの はなおい）』…二人一組となって互いの脚を結び、二人三脚として走って競う。二人が交互に身体を動かしたのが蝶々の羽をイメージしてその名が付けられたと予想される。生き物の名前が付けられている様子から、競闘遊戯会の楽しい雰囲気がこちらにも伝わってきますね。後にこの競闘遊戯会を知った初代文部大臣の森有礼氏（もり ありのき）は、全国の学校に運動会の開催を義務付けたそうです。「運動会」と「体育祭」の違い小学校･中学のころは「運動会」だったのに、高校から「体育祭」と呼び名が変わったことに皆さんは気付きましたでしょうか？なぜ、一貫して「運動会」と呼ばないのか、それはこの行事を行う目的が学校によって異なるからなのです。運動会の目的運動会は、教員が主体となって企画、運営、進行を行います。企画される競技は、徒競走や保護者参加型の競技など、個人に限らずさまざまな人が楽しめるものとなっています。子どもたちが体を動かすことを目的としているため、最近では順位を付けない（重要視しない）学校も増えてきました。体育祭の目的体育祭は、教師ではなく生徒が主体となって運営、進行に参加します。個人競技もありますが、クラス対抗や部活対抗など、チームを組んで行う競技が多くあります。その理由は、団結して今までの成果を発揮させることが体育祭の目的だからです。運動会と体育祭では、そもそも開催する目的が違ったのですね。保護者と一緒に参加する楽しみがあれば、仲間と一丸となって勝利を目指す楽しみがあるのも、この行事の魅力のひとつといえるのではないでしょうか。運動会定番の「玉入れ」には正式なルールがある運動会の定番競技ともいえる「玉入れ」。実は公式でルールが定められているのをご存じですか？玉入れの公式ルールについて簡単に説明すると、出場選手は4〜6名。合計100個（アジャタボール99個、アンカーボール1個）のボールをバスケットに早く入れた方が勝ちです。競技に使われる用具もサイズが定められており、バスケットの直径と深さは44cm、高さは4ｍ12cm、バスケットを中心とした円形のコートは直径6ｍとなっています。選手は後ろ向きで円の外から始まり、号砲と同時にボールをバスケットの中に入れていきます。ちなみに、全日本玉入れ選手権で日本新記録となったタイムはなんと6分51秒！・・・むちゃくちゃ早いのでしょうが、ピンときませんよね（笑）なぜ赤と白？運動会といえば「紅組」と「白組」。なぜに赤と白だと思いますか？赤と白の由来は、平安時代に敵対していた源氏と平家の源平合戦の折、源氏が白旗、平家が赤旗と、敵味方を区別するために掲げていた旗なのだそう。もしもその時、黄色と緑だったら黄組、緑組だったのかな？？少しですが、運動会のあれこれをご紹介させていただきました😄🌟私たちが小学生の頃は、紅組ｖｓ白組で戦う種目ばかりでしたが、今どきの運動会は流行りの曲に合わせてみんなでダンスするのが主流になっていますよね🕺🎶時代と共に運動会も変化するのですね・・・🤗騎馬戦とかカッコよかったな～～～🐎🙏🥹みんなで盛り上がれる運動会になりますように✨🏃‍♂️💨

こんにちは✨🤗Ouchiの大串です🌟夏休みも終わり、９月に入ろうとしていますね🌕🙌毎日暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていないでしょうか😣😣９月も引き続き、暑さ対策が必要ですね🙏❗❗そして・・・９月といえば、台風上陸が多い月でもあります🌀⛈️日本は台風の通り道に位置しているため、被害を受けやすい国です💦日頃、「台風が接近している」と知ってからどのような対策をしていますか❓今回のブログでは、日常での台風対策や、台風が来るとわかってから上陸・通過するまでの対応についてご紹介します💁‍♀️✨平常時の台風対策自宅の点検・補修防災アプリなど情報ツールの利用者登録（ブックマーク）避難時持ち出し品の準備生活必需品の備蓄避難場所の確認マイ・タイムライン（防災行動計画）の作成災害時は、危険が差し迫っているにもかかわらず「自分は大丈夫」と思い込んでしまう、「正常性バイアス」という心理が働きやすくなります。避難を始めた時に逃げられないほど状況が悪化していたということがないよう、避難開始のきっかけを家族と話し合い、マイ・タイムラインに書きこんでおきましょう。避難時には、ハザードマップを確認しながら具体的な被災状況を確認しましょう。また、「早めに避難する」ことも大事なポイントです。ただし、夜間の避難になる場合や、道路が冠水している場合、強風豪雨が激しく移動することが危険と感じる場合は外に出ることは見合わせましょう。家屋の上階や近所の丈夫で高い建物に留まった方が安全な場合があります。台風が来るとわかったとき（2～3日前）の台風対策窓ガラスの飛散防止対策非常時における電動シャッターや電気錠の操作方法の確認強風で飛んでいきそうなものの格納や固定玄関に土嚢や水嚢を用意ベランダや屋上排水口、雨どいの確認台風情報の確認台風の被害を最小限に抑えるためには、事前に対策をすることが何より大切です。台風が来るとわかったら、すぐに行動し、雨風が強くなる前に万全の体制をとっておくようにしましょう。台風が来る直前（前日・当日）の台風対策戸締り門扉の固定床上浸水への対策生活用水の確保食事や入浴を早めに済ます事前に決めたマイ・タイムラインを確認する窓から離れた場所で過ごす台風が来る直前は、基本的に外出しないようにしてください。自宅が浸水想定区域や土砂災害警戒区域に入っている場合や、高齢者などサポートが必要な家族がいる場合は、雨風が強くなる前に避難をすることも検討しましょう。窓の台風対策4選台風のときは基本的に室内で過ごしますが、室内にいて心配なことといえば、暴風による窓への被害です。風そのものがガラスを割ることもあれば、風で飛んできたものが衝突してガラスを突き破ることも考えられます。ここでは、窓の台風対策を4つご紹介します。シャッターや雨戸を使う合わせガラスの窓にする飛散防止フィルムを使う段ボールとガムテープを使う段ボールとガムテープを使う方法はガラスの強度を上げるのではなく、ガラスが割れた場合の破片の飛散を抑えるための応急処置です。これまで紹介した方法と比較して安全性はかなり低いため、あくまでも最終的な手段としてご活用ください。台風は突発的に発生するものですが、予想進路や雨風の強さはニュースや新聞で事前に、また簡単に知ることができます。地震災害と違って、準備や対策がしやすいといえます🌀🙏避難経路や避難場所は、ご家族でお散歩がてら近所を歩いて確認してみるのもいいですね🙌Ouchiでは、シャッターや雨戸の設置、屋根の台風対策、風に強いカーポートの設置、などの災害対策リフォームのご相談も承っております❗❗大切な家族や家財を守るために、ぜひ、災害対策リフォームをご検討ください🦍✨

こんにちは🙆‍♀️Ouchiの大串です🌞🙌台風が近づいていますね🌀😣水や食料など防災グッズを用意したり、強風に備えて窓ガラスが割れて飛び散らない様に飛散(ひさん)防止用フィルムを貼るなど、対策も重要です🙏気象庁から警報や注意報が発表されたときは、特に注意してくださいね😣🙏まだまだ暑い夏．．．皆さん寝苦しくて睡眠不足になっていませんか❔😴朝はスッキリ起きたいものです．．．⏰今回のブログでは、良い目覚め・良い睡眠のためにはどんなことに注意すればいいのか、をご紹介させていただきます🎉🌞朝が変わる！良い睡眠のための「寝る前習慣」「朝スッキリ起きられない」という悩みを持っている人は多いもの。これは「十分な睡眠がとれていない」可能性があります。良い目覚め・良い睡眠のためにはどんなことに注意すればいいのでしょうか。朝は自律神経が切り替わる。交感神経を“ソフトに刺激”しよう朝の目覚めは１日の活動の要。スッキリ起きられればやる気も出て、充実した時間を過ごせます。反対に、目覚めが悪いと朝からバタバタ、気分も落ち着かないまま１日のスタートを切ることに。それは、自律神経の切り替えがスムーズでないからかもしれません。朝は、自律神経が副交感神経優位モードから交感神経優位モードに切り替わるとき。この切り替えがしっかりできると、快適な１日を始められます。そのスイッチを切り替えるには、「光」「行動」「食」が大切です。まず、朝の光を浴びると体内時計がリセットされて、活動モードになります。ベッドの中でゆっくりストレッチをする、シャワーを浴びるといった行動も、切り替えの刺激になります。朝食をとることも有効です。スッキリ目覚めるために取り入れたい、夜の習慣３つのポイント1⃣副交感神経を優位にする朝の目覚めには交感神経への切り替えが必要ですが、夜の眠りには副交感神経への切り替えが必要です。交感神経への切り替えは、行動などの刺激によって比較的容易にできますが、副交感神経への切り替えは“ブレーキのついていない車を止める”ようなもので、意外と難しいのです。副交感神経に切り替えるには、「交感神経を刺激しない」ことが大切になります。スマホを見続けるのをやめる、といったことです。深呼吸する、ゆっくりストレッチをする、といったことも、副交感神経を優位にする一助になります。2⃣深部体温を下げる睡眠時は深部体温が１℃ほど下がります。寝る前は、体の表面から熱を逃がして体内の体温を下げていきます。そのときに眠気を感じます。体を睡眠への準備状態にするには、入浴も有効です。ゆっくり湯船で温まると体温が上がります。すると、血行が良くなり、体の表面が温まることで、その後に熱を放出して体温が下がりやすくなります。寝る１～２時間前にお風呂に入ると、ちょうどいいタイミングで深部体温が下がってくるのでおすすめです。保温効果のある入浴剤などもあるので、そうしたものも利用して楽しみながら体を温めてください。香りによるリラックス効果も期待できます。3⃣“睡眠ホルモン”を整える睡眠に関わる物質に、メラトニンというホルモンがあります。これは、夜に多く分泌され、体内時計を調整して睡眠へと誘導する働きをもっています。メラトニンは、トリプトファンというアミノ酸から合成されます。トリプトファンは、かつお節や煮干し、マグロやサバなどの魚介類、高野豆腐や油揚げなどの大豆食品、豚肉や鶏肉といった食品に多く含まれます。日ごろから、こうした食材を意識してとるとよいでしょう。朝食を和食にすると、とりやすいと思います。また、メラトニンは夜に光を浴びると急速に合成が抑制されるので、就寝前にはスマホを見ないよう気をつけたいものです。「気になること」をいったんシャットダウンするこうしたことのほか、「頭を空っぽにする」ことも大切です。気になることがあると、それが頭の中に引っかかってなかなか眠れない……ということになりがちです。とはいえ、なかなか難しいという方におすすめなのが、「今日の積み残しの事柄を、紙に書き出す」ことです。日記でもメモでもかまいません。その日のうちに解決できないことをアウトプットすることで、頭の中から追い出してしまうのです。気になることを書き出すことによって頭を空っぽにするにすると良いそうです。いかがですか🙌🌞どれもちょっとした簡単なことですが「分かってはいるけど、なかなか実行できない」という方も多いと思います🫠少しずつ試してみて、効果が実感できれば習慣化してみるのもいいかもしれません✨🤗皆さんがゆっくり眠れますように．．．🌕😴🙏

こんにちは🌞Ouchiの大串です✨🤗ついに夏休み突入～～～❗🥹🙌🍉子供たちは浮かれていますが、親は・・・🫠🫠🫠でも親子でたくさん過ごせるいい機会ですよね🙌✨楽しい夏休みになりますように🙏😆🎶さて今回は、夏休みがもっと楽しくなる❗…かもしれない❗夏の雑学をご紹介いたします🤣🤣🤣　かき氷のシロップは全部…実は全て同じ味。イチゴ・レモン・メロンシロップの味付けは全て同じで、違いは着色料と香料。見た目と香りによって脳が錯覚を起こすため、違う味に感じるのです。信じがたいですが、目をつむってかき氷を食べてみると納得してしまいます…。ただし、レモンや抹茶、コーラ味は違います。結構ビックリですよね！アイスには賞味期限はない永久的に品質を劣化させずに保存できるので、アイスに賞味期限はありません。多く買いすぎても、冷凍庫に余裕があるかぎりはずっと入れていても問題ないということですね…！余談ですが、バニラアイスに醤油を数滴たらすと、みたらし団子の味になります。びっくりするくらい「みたらし団子」になるので、ぜひ試してみてください！なぜ海は青いの？海の中では「青い光」が最後まで吸収されず残るから。海水に光が差し込むと、光は海水に吸収されてだんだん弱くなります。一番波長の長い赤い光、次に黄色い光…という順に吸収されていくんです。一方、青い光はあまり変化しません。つまり、吸収されずに残った光＝「青い光」が海に浮遊するプランクトンや泥の粒に反射されて、海は青く見えるのです。幻想的ですね～。「空の色が反射しているから」のイメージがありますが違うんですね。海の中で目を開けると…全然痛くない！！「傷口に塩を塗る」という表現があります。ことわざとしてだけでなく、傷口に塩を塗ろうものなら、痛くて仕方ありません。目は複雑で繊細な器官であることから、塩の刺激にも弱いように思えますが、塩水である海水のなかでは、取り立てて痛みを感じることなく、目を開けることができます。その理由は、涙の味を思えば納得できます。涙が口に入るとしょっぱいですよね？そう、海水ほどの濃度ではないものの、目を覆っている涙にも塩分が含まれているため、塩水である海中でも、さしたる痛みを感じることなく、目を開けていられるのです。電話越しにセミの鳴き声は聞こえない本当です。セミの「ミーン…ミーン」というあの鳴き声ですが、スマホを通すと通話相手には聞こえません。スマホをはじめとする携帯電話が対応している周波数は300-3500hzなのですが、セミの鳴き声は4000hz以上なので、相手には聞こえないのです。同じ理由から、鈴虫の鳴き声も聞こえません。不思議ですね…。地球上で最も人間の命を奪っている殺人生物は？蚊。サメでもカバでもライオンでもなく、夏に出てくるあの小さい蚊。言われてみれば、「あぁ～！」と納得できますが、クイズとして出題されるとなかなか難しいです。【人間の命をどの生物がどれだけ奪っているか】ランキング第10位ワニ1000人第9位サナダムシ2000人第8位回虫2500人第5位淡水の巻貝10,000人第5位吸血昆虫[サシガメ]10,000人第4位犬（狂犬病） 25,000人第3位蛇50,000人第2位人間475,000人第1位蚊725,000人花火は一発あたり1万円？！お値段は……開花したときの直径が100mとなる3号玉で4000～5000円、150mの5号玉で1万5000円と意外にお手頃。7号玉になると3万円～、10号玉（尺玉）で10万円～となるが、開花すると450mにもなる20号玉（2尺玉）となると80万円程度と一気に値段が跳ね上がります。もちろん、これは花火玉単体の値段で、打ち上げのための設備や人件費、警備などの経費も別途必要。1万発の規模で5000万円～1億円ほどの費用がかかります。いかがでしたか🤗個人的には、花火の値段にビックリしました❗🎆😂花火大会が無料なのはスポンサーが付いているからなんですね🙆‍♀️花火大会も行きたいな～～～🎶😆🎆あっという間に終わってしまう夏🍉思いっきり楽しみましょう🎉🙌🌞

こんにちは❗Ouchiの大串です🤗✨早いものでもうすぐ7月ですね🙌😆🎶本格的な夏到来ですね❗❗🌞7月といえば・・・七夕🎋🌌✨七夕は織姫と彦星が出会える日というのは有名ですが、詳しい内容まではあまり知られていませんよね🤔🤔今回は、織姫と彦星物語と七夕についてお調べしました～～🎉😆七夕（たなばた）7月7日毎年、7月7日は七夕。七夕は、織姫と彦星が1年に1度だけ、天の川で会える日とされています。※仙台や北海道など、8月7日に七夕を行うところもあります。七夕（たなばた）に関する言い伝え昔あるところに、神様の娘の織姫と、若者の彦星がいました。織姫は機織りの仕事をしていて働き者。彦星は牛の世話をしているしっかり者でした。やがて2人は結婚しました。すると、今まで働き者だった2人は急に遊んで暮らすようになり、全く働かなくなってしまいました。怒った神様は、2人の間に天の川を作って離してしまいました。悲しみにくれた2人は泣き続けました。それを見た神様は、前のようにまじめに働いたら、1年に1度だけ、2人を会わせてくれると約束しました。それから2人は心を入れ替えて一生懸命働くようになったのです。そして、2人は年に1度だけ天の川を渡って会うことが許されるようになり、その日が七夕とされるようになりました。（その他にも、諸説言い伝えがあります。）七夕に関する不思議どうして短冊にお願い事を書くの？昔の人が、織物の上手な織姫のように（織姫にあやかって）、「物事が上達しますように」と、お願い事をしたのが始まりだと言われています。笹の葉に飾ると、織姫と彦星の力で願いが叶えられたり、みんなを悪いものから守ってくれるという言い伝えがあるのだそうです。七夕飾りにはどんな意味があるの？七夕の飾りにはいくつか種類があって、短冊に「願いごとが叶いますように（字がうまくなりますように」という意味があるように、それぞれに、「豊漁になりますように」「お金がたまりますように」「長生きできますように」など、色々な意味があるそう。なかでも「吹き流し」は、織姫さまの織り糸を表しているともいわれていて、「織り物がうまくなりますように」という意味や、魔除けの意味があるのだそうです。織姫と彦星は働かなくなって、会えなくなってしまったのですね・・・😣😣😣1年に1度しか会えないのは寂しいですが、七夕にはそれだけ価値があるということですね🌌✨💕ちなみに・・・社長の毎年決まって、願い事は『小顔になれますように』です🥰今年こそ叶うといいですね🤣🤣🤣皆さんの願い事も叶いますように✨